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零食选择5妙招看电影也能瘦身哦

2019年05月14日 栏目:历史

导读:如果你进去电影院时想要购买其他的零食,记得要先浏览食品的标签。阅读食品标签能让你更加清楚它的热量,然后再选择热量较低的食品来购买,这样

导读:如果你进去电影院时想要购买其他的零食,记得要先浏览食品的标签。阅读食品标签能让你更加清楚它的热量,然后再选择热量较低的食品来购买,这样能减少卡路里的摄取。

1.自制低热量的爆米花

大多数人都觉得,看电影时配上1桶爆米花真是再适合不过的事情。但1大桶爆米花含有大约76克脂肪,1100大卡,这相当于吃了6个3明治的热量。如果不想摄取过量的热量,就尝试自己亲手做1道低热量的!

材料:干玉米50克、红糖10克

做法:

①将干玉米和红糖充分混合放入微波炉容器中;

②用塑料薄膜盖在容器上面,放入微波炉,高火3分钟便可。

注意:盖塑料薄膜时1定要密封,以避免爆米花炸出,侵害微波炉。

这道自制爆米花,香味10足,充分体现了玉米的营养成分,适当食用其实不会影响健康。而且其富含的膳食纤维还可以增加你的饱腹感,有助减肥。

2.软椒盐饼干

看电影的时候吃软椒盐饼干是1个非常健康的选择。椒盐饼干属于低脂肪低热量的零食,所以它是高热量零食的很好的替换食品哦!

3.薄荷糖

半盒子的薄荷糖只含有170卡路里的热量,3克脂肪。所以,如果你想要在看电影的时候吃巧克力的话,用薄荷糖代替能减少热量的摄取。另外,薄荷糖还有能润喉咙、除口臭、散火气,使人神清喉爽的作用哦!

4.随身携带1些健康的零食

随身携带1些健康美味的“零食包”或坚果袋。混合多种原味杏仁、南瓜籽及干果拳头大的1把这类杂果便相当于1小餐,应可让你在1两个小时内保持良好的精力。这类零食体积小,但是饱腹感强,而且方便携带,对爱看电影的你来讲是个很好的选择哦!

5.理智地选择饮料

不管你爱好的是可乐还是果汁,在手捧零食的时候还是选择矿泉水吧!果汁看起来很健康,但是如果按同等分量来计算,果汁所含的热量乃至高过汽水。另外,果汁含有大量果糖,而果糖比葡萄糖更容易被肝脏转化为脂肪。所以,想要保持修长身材的女性要多喝水而少喝饮料哦!

社区团队:迎客松特产

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